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广州代孕需要那些手续_广州借腹生子市中介_上海添丁集团谢诚:宫寒要如何调
来源:http://www.huicmp.com  日期:2021-09-26
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  宫寒要如何调理?(图)

  如今“宫寒”这个中医名词,越来越被一些女性所关注,由于生活习惯(如长期空调环境下生活、冷饮摄入过多、冬季穿衣过少等)的影响,导致女性“宫寒”的人群逐渐增加,而“宫寒”不仅可影响正常受孕,即便怀孕后也可能影响到宝宝的健康,如流产及哺乳期宝宝排便异常现象等

  1、如何发现宫寒

  宫寒的女性最常见的表现就是月经延后,月经推迟十几天的情况大有人在,有些人还会推迟2~3个月,甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮,也会表现出痛经等问题,如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多,月经期小腹绵绵隐痛,喜欢按揉或热敷。除此之外,日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。

  2、宫寒如何调理

  中医认为,宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。肾阳不足或机体长期处于寒凉状态,不能温煦胞宫,就会引起痛经、下腹坠胀、用热水袋热敷后疼痛减轻、白带多等症状,所以,日常可根据个体的具体情况,选择不同的中成药进行调理。

  特别提醒:虽然一些中成药的毒副作用相对小些,但在用药过程中也须谨慎,要在中医医师指导下选择合适的药物,一旦出现不良反应需及时就医咨询。

  宫寒调理方法:

  1、保暖:衣着不能太单薄。尤其在月经期,更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次,要加强体格锻炼。增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

  2、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

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  3、多吃暖身食物,多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。

  4、日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  “暖宫操”具有良好的暖宫效果,不妨可以坚持尝试一下:

  双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  
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